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贝拉尔多：今天胜利让我们在对阵拜仁前建立信心，很开心传射建功_蜘蛛资讯网

注于上嘴唇呼吸的感觉，仅此而已，只是那种感觉。你从凌晨4：30坐到晚上9：00，只做一件事：专注于呼吸通过上唇的感觉，仅此而已。你是在训练大脑磨练专注力，然后学会观察。观察那种感觉，但在情绪和理智上不做出反应。接下来的7天，你会从头到脚扫描全身的各种感觉（比如疼痛）。你盘腿而坐，一次三小时不能挪动。这非常痛苦。而你就在那里观察这种痛苦，心中秉持着一种信念：这是“无常”的。 如果我站起来，痛苦就会消

说：“今天获胜非常重要，这让我们拥有了6分的领先优势，并在周二对阵拜仁前建立了信心。”“我今天的助攻和进球？我很开心，但这不仅仅是我个人的功劳，全队每天都在帮助我实现这些。今天一切都很顺利：我进了一个球，送出一个助攻，我对此非常满意。”

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发布时间：12:51:21